デートを断られたらどうする？脈あり・脈なしの判断基準とは

勇気を出してデートに誘ったものの、断られてしまうと心が折れそうになりますよね。

しかし、断られる理由はさまざまで、必ずしも「脈なし」とはいえません。デートを断られたあとの対応次第では、その後の展開をポジティブに変えることも可能です。

この記事では、デートを断られた際の適切な対処法や、脈あり・脈なしを見極めるポイントについて詳しく解説していきます。

次のデートの誘いを成功させるためのヒントも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

デートを断られたときの対処法 　

デートを断られると、その後の対応に迷いがちです。

しかし、断られたあとの対処次第では、相手との関係が大きく変わる可能性もあります。

ここでは、デートを断られたときの適切な対処法を、順序立てて解説します。

落ち込みすぎない

勇気を出してデートに誘った結果、断られると気分が沈んでしまうものです。

しかし、落ち込みすぎるのは禁物です。

誰にでもタイミングや相性の問題で断られることはあります。一度断られたからといって、それが終わりを意味するわけではありません。

自分を否定せず、ポジティブな気持ちでいることが大切です。

ネガティブな思考にとらわれると、相手との関係にも悪影響を及ぼしかねません。

一呼吸おいて、次のステップに進みましょう。

お礼や返事をする

デートを断られたときでも、必ず相手にお礼や返事を送りましょう。

相手の気持ちに配慮した礼儀正しい対応をすることで、相手に良い印象を与えることができます。

たとえば「都合が悪いんだね。わかったよ！」と返すよりも「忙しいところ、調整してくれてありがとう」といった感謝の言葉を伝えると、より好印象です。

また「タイミングが悪かっただけだから気にしないで」というように、相手をフォローする言葉も忘れずに加えましょう。

フォローを入れることで、相手が断ったことに対する気まずさをやわらげ、良好な関係を続けやすくなります。

「脈あり」「脈なし」を判断する

デートを断られたからといって、すぐに諦める必要はありません。

まずは、相手が「脈あり」か「脈なし」かを冷静に判断しましょう。

相手の態度や言葉から、どう行動すべきかのヒントを集め、慎重に判断しましょう。

一度の断りですべてを決めつけず、全体的なコミュニケーションの流れを考慮することが大切です。

脈あり脈なしの判断については、次の章でも詳しく解説していきます。

改めてデートに誘う

脈ありか脈なしかを見極めたうえで脈ありだと感じた場合は、再度デートに誘うべきです。

デートを断られた理由を考慮し、自分のアプローチを振り返って、どこを改善すべきかを考えてから再チャレンジすることが重要です。

自分のアプローチを客観的に見直すためには、恋愛経験が豊富な友人やSNSで相談するのも効果的な手段といえます。

どの部分が相手にとって魅力的でなかったのか、何が改善できるのかをしっかりと考え、次回の誘いに活かしましょう。

新たな出会いを探す

脈がないと判断した場合は、無理に追いかけるのではなく一度引くことも大切です。

断られたことを引きずらず、新たな出会いを求めるのもひとつの対処法といえます。

新しいチャンスを探すことで、自分に合った相手と出会う可能性が高まります。

相手のペースを尊重し、次のステップに進むためのタイミングを見極めましょう。

デートを断られた相手が脈なしか判断するポイント

デートを断られたときは、相手からのサインを見極めて「脈あり」なのか「脈なし」なのかを判断することが大切です。

ここでは、相手の態度や言葉からわかる「脈あり」と「脈なし」の違いについて解説します。

「脈あり」の断られ方

デートを断られた際に以下のサインが見られるときは、脈ありの可能性が考えられます。

たとえば「その日はどうしても外せない用事があってダメだけど、この日なら」と代替案を提案してくれる場合、チャンスがあると考えて良いでしょう。

また、今まで通り会話が盛りあがったり、連絡の頻度が変わらなかったりする場合も、ポジティブにとらえられます。

これらのサインが見られる場合は、勇気を出して再チャレンジするのがおすすめです。

「脈なし」の断られ方

デートを断られた際に、以下のサインが見られる場合、残念ながら脈なしかもしれません。

相手からの代替案がない場合や、返事が遅くなったり短くなったりする場合は、脈なしの可能性が高いといえます。

また、曖昧な言い方やそっけない返事も脈なしを匂わせる態度です。

同僚や友人など、今後も付き合いをしなければいけない相手の場合は「いつか行こう」「そのうち行こう」など、曖昧な言い方で誤魔化すこともあります。

「脈あり」なら誘い直してOK

「脈あり」のサインが見られる場合は、再度デートに誘うと良いでしょう。

成功率を高めるためには、最初の誘いよりも気軽に応じられるプランにすることがポイントです。

デートを断られた理由がわかる場合、相手の都合に合わせた提案をすることで、誘いが成功する可能性が高まります。

たとえば忙しい人には「前回は残念だったけど、今度は軽くカフェでもどうかな？」と短時間デートの提案をしてみてください。

休日に予定をたくさん入れる人には、仕事帰りのデートの方が都合が良い場合もあります。

臨機応変に対応し、柔軟にプランを考えてみましょう。

「脈なし」なら様子を見る 　

相手に「脈なし」のサインが見られる場合は、無理に誘い直すのは避けるべきです。

しつこくデートに誘うと、相手を困らせたり嫌われたりする可能性があります。

無理に追いかけず、当たりさわりのないメッセージで様子を見るのが良いでしょう。

たとえば「しばらく忙しいんだね。またタイミングが合うときにでも会えたらいいね！」など、少し引く姿勢のメッセージを送りましょう。

相手の気持ちは完全にはわからないため、実は脈ありで連絡が来ることもありえます。

もし、そのまま連絡がない場合は、脈なしの相手を無理に追いつづけるよりも、ほかの趣味や交友関係に目を向けることで気持ちに余裕を持つのがおすすめです。

デートを断られる理由と解決策

一般的によくある、デートを断られてしまう理由と、その解決策について解説します。

理由がわからない場合も、以下のポイントを押さえておけば、次の誘いはきっとうまくいくはずです。

日程が合わない

デートを断られる理由のひとつに、単に日程が合わなかったことが考えられます。

デートの予定を合わせるために、事前に上手な日程調整の方法を知っておくと良いでしょう。

気になる相手をデートに誘う場合は、自分の都合よりも相手の都合を優先すべきです。

相手の休みや休み前日に合わせたデートを提案すると、好印象を与えられます。

たとえば「今月暇だから、平日は定時で帰れそうなんだ。良ければご飯でもいかない？」などと誘うことで、調整がしやすくなります。

また、「今週末に会えない？」「◯日にご飯行かない？」といった限定した誘いは、都合が合わない可能性が高くなるため、おすすめしません。

誘いがわかりにくい

デートの誘いが曖昧でわかりにくいと、相手が困惑して断られることがあります。

デートに誘う際は、はっきりと伝えるように心がけましょう。

デートに誘う際には、具体的な日時や場所を伝え、堅すぎない文章で誘いましょう。

たとえば「この前話していた◯◯で近々ランチしませんか？〇〇さんとゆっくりお話できたらと思って」といった具合に、具体的な提案をすることが成功率を高めます。

一方で「良ければ、今度ご飯に行きましょう。」といった曖昧な誘いは、相手にデートだと気づかせることが難しいため避けましょう。

仲が深まっていない

相手との仲がまだ深まっていない段階でデートに誘うと、断られる可能性が高くなります。

とくに相手が女性の場合は注意が必要です。

男性は容姿や雰囲気で好意を持つことが多い一方、女性は内面を重視するため、好意を持つまでに時間がかかることが一般的です。

仲を深めるには、時間よりも接する回数が重要です。

心理学の「単純接触効果」によれば、短い時間でも頻繁に接する相手に親しみを感じやすくなることがわかっています。

短いLINEのやり取りや、挨拶の際にひとつ質問をくわえるなど、気軽にコミュニケーションを取りましょう。

また、自分のことを話すよりも、相手の話をよく聞くことが大切です。

相手の趣味や好きなものを聞き出し、自分も興味があると伝えることで、関係が深まりやすくなります。

相手にプランが合わない

提案したデートプランが相手の趣味やライフスタイルに合わないことも、断られる理由のひとつです。

たとえば、アウトドアが苦手な相手に対して、体力を使うデートを提案してしまったケースなどが考えられます。

交際前の初デートでは、失敗が少ない食事デートがおすすめです。

アウトドア、インドアに関わらず楽しめますし、数時間のため気を使いすぎることもありません。

食事中に相手の趣味や興味を聞き出し、次のデートの参考にすることもできます。

すでに相手の好みがわかっている場合は、食事以外のプランでもOKです。

まだ信頼されていない

マッチングアプリやSNSで知り合った場合、相手との信頼関係がまだ築かれていないため、デートを断られることがあります。

とくに、体の関係を持ちたい男性やパパ活目的の女性を警戒して、初対面のデートに慎重になる人は多いでしょう。

メッセージでは会話が盛りあがっても、相手が実際に会うことに不安を感じている場合は、まず信頼を築くことが重要です。

真剣な恋愛目的を示し、安心感を与えるデート提案を心がけることで、成功率が高まります。

恋愛対象に見られていない 　

相手が気まずそうにしていたり、複数回デートを断られたりした場合、恋愛対象に見られていない可能性があります。

友人や同僚としては良好な関係でも、恋愛対象として見られていない場合、アタックし続けても効果は薄いかもしれません。

恋愛対象として見られていない場合は、無理に追いかけるのは逆効果です。

相手を困らせたり嫌われたりする可能性があるため、まずは友人として良好な関係を維持しましょう。

ダイエットやスキルアップなど自分磨きをすれば、魅力に気づいた相手が振り向いてくれる可能性もあります。

片思いを続けるのは大変なので、いっそ新しい出会いを探すのもおすすめです。

デートを断られたときのNG対応

デートを断られた場合、相手への対応を間違えると、次のチャンスがまわってこないこともあります。

ここでは、デートを断られた際に避けるべきNG行動について解説します。

しつこく理由を問い詰める

デートを断られた際に、理由をしつこく問い詰めるのはNGです。

「なんで？」「誰かと会う予定があるの？」などと質問すると、相手が断ったことを責めているように受け取られてしまいます。

相手にもプライバシーがあるため、理由を言ってこない限りは問いつめずに、サラッと受け流しましょう。

次の機会につなげるためにも、相手の意思を尊重し、気まずくならないように明るく振るまうことが重要です。

感情的に責め立てる

ほとんどの人はしないと思いますが、脈ありと思っていた相手にデートを断られた際に、感情的に責め立てる人もまれにいます。

「期待を持たせられた」「今までの時間は何だったの？」などと怒りをぶつけたい気持ちもあるかもしれませんが、まずは冷静になりましょう。

感情的な反応は、相手に不快感を与えてしまいます。

断られた相手に対しても、礼儀正しい対応を心掛け、信頼関係を築いていくことが必要です。

無理に再度誘う

デートを断られたあとに、とくにやってはいけないのがしつこくデートに誘うことです。

「どうしてもあなたと行きたいから行こう」「じゃあ次の休みかその次の休みは？」といった誘い方は、一方的で怖がられてしまいます。

とくに押しに弱い人にはストレスを与えてしまうかもしれません。デートの提案が断られた場合は、一度引いて相手の気持ちや状況を尊重することが大切です。

「また、都合がよくなったら行こう！楽しみにしてるね」といったポジティブな言葉をかけつつも、無理強いしないのがベターです。

ほかの人と比較する

デートが断られた理由を冷静に分析し、次のステップへ進むためにも、ほかの人と相手を比較するのは避けるべきです。

「普通なら断っても代替案を出してくれる」「今までデートを断られたことがないのに」といった考えを抱いていると、その気持ちが無意識に態度に表れてしまいます。

こうした思考を続けると、プライドが高く付き合いにくい人だと思われ、今後のチャンスを逃すかもしれません。

また、他人と相手を比較することは「デートを断った相手が悪い」という他人を責める姿勢につながります。

他責思考を持ってしまうと反省点を生かすことができず、今後のデート成功率が下がるばかりです。

相手に対して冷たくする

デートを断られたからといって、相手に冷たくするのは良くありません。

「相手にそっけなくして追わせる」という恋愛マニュアルもありますが、デートができなかったのに冷たくすると、そのまま自然消滅してしまうだけです。

断られたあとに冷たくすると「デートを断られて傷ついた。あなたが悪い」と相手を責めているようにも感じられます。

少し時間が経って穏やかな気持ちになってから行動すると、余裕のなさが伝わらずに済むため、うまくいく可能性が高まります。

デートを断られても気にしない！

勇気を出して誘ったデートを断られると、ショックを受けて自信を失ってしまうのは当然のことです。

しかし、タイミングが悪かっただけの可能性もありますし、次はほかの相手とうまくいく可能性もあります。

仮にうまくいかなかったとしても、勇気を出して誘ったことは今後に活かせる経験となるはず。

デートの誘い方を上達させて恋人を作りたいなら、出会いの数を増やすのも有効な方法です。

素敵なパートナーを得るためにも、一度の失敗でくじけずに前向きに行動しましょう。