元カノに未練を感じる理由6選！未練を断ち切る方法を解説

元カノに未練を感じており、どのように気持ちを整理すれば良いのか悩んでいませんか。

まだ好きな気持ちが残っていると、どうしても元カノの存在が頭によぎってしまうものです。

この記事では、元カノに未練を感じる理由や元カノへの未練を断ち切る方法を解説します。

少しずつ前を向くためにも、ぜひ参考にしてくださいね。

元カノに未練を感じる理由6選

好きな気持ちが少しでも残っていると、元カノとよりを戻したい気持ちになります。

気持ちを整理するためにも、元カノに未練を感じる理由を見ていきましょう。

好きな気持ちが残っている

元カノにまだ好意を抱いているときは、未練が残って前に進めなくなります。

頭では元の関係に戻れないと理解していても、感情面で受け止めきれず、元カノとやり直したい思いがあるからです。

気持ちを切り替えられない場合は、期間を置いて元カノに復縁できないか連絡を取ってみてください。

別れた理由に納得がいかない

元カノから一方的に振られた場合、男性側が納得できずに未練が残ってしまいがちです。

たとえば、何も伝えられないまま、突然SNSのメッセージで「別れよう」と言われて、そのままブロックされる例があげられます。

特に話し合いの場がない状態で別れると、感情の消化不良を起こす人も少なくありません。数年経っても傷が癒えず、元カノとの記憶がよみがえる人もいます。

自然消滅して心残りがある

元カノと疎遠の状態が続いてしまい、気づけば縁が切れていたパターンの別れ方もあります。

女性側からハッキリと別れを伝えられずに関係が終わると、別れたくなった理由の詳細はわからないままです。

たとえば、喧嘩をしたあとに突然連絡が一切こなくなり、自然消滅するケースがあげられます。

自然消滅されると、男性側は気持ちを整理できない状態が続き、やりきれない思いから未練を感じるのも無理はありません。

相性の良さに気づいた

元カノと別れたあとに、体や性格の相性が良かったと気づく男性も多くいます。

別の女性だと代わりにならない気持ちから、別れたことに心残りを感じてしまうのです。

ほかの女性と交際がスタートしたときに、元カノとの違いを感じて、心のなかで「元カノのほうが良かった」と比べるなどがあげられます。

振って後悔している

男性側から元カノを振ったあとに「やっぱり別れなければ良かった」と後悔する人もいます。

喧嘩の勢いで別れ話を伝えたときは、冷静になってから言いすぎたと反省する人も多いはずです。

ただ、別れ方によっては、元カノ側はもう復縁したい気持ちがなく、関係性を修復できない場合もあります。

元カノに新しい人ができた

元カノに新しい彼氏ができたときは、もう復縁できない状況にショックを受けます。

たとえば、新しい彼氏が自分よりもイケメンだったり、経済的にゆとりがあったりすると、惨めな気持ちになる人も少なくありません。

また、新しい彼女ができないと、一人で寂しい気持ちが続いて未練を感じやすくなります。

元カノに未練を感じる男性の行動傾向

まだ元カノに好きな気持ちが残っている男性は、特定の行動を見せる傾向にあります。

日頃の言動を振り返るためにも、元カノに未練を感じている男性に多い行動をチェックしていきましょう。

元カノのSNSを見に行く

未練を感じる男性は、別れたあとに元カノのSNSを見に行きがちです。

直接会えないときでも、InstagramやTwitterなどを見れば、元カノの近況を知れるメリットはあります。

ただ、知りたくない情報まで閲覧できるので、新しい彼氏とのツーショット写真などが投稿されていた場合、余計なショックを受けてしまうのです。

元カノのSNSを見に行くと感情が乱されてしまい、執着心から新しい人との出会いを探すのが難しくなります。

依存しやすく過去を振り返りがち

元カノに未練を感じる男性は、恋人に依存する体質で過去にとらわれる傾向があります。

好きになった人には一途に尽くすため、愛情が深い分、振られたときの傷が大きくなるのです。

また「あのとき元カノに〇〇していれば」と後悔する言動も多く、失恋後に長く引きずるタイプといえます。

写真や連絡先などを捨てられない

元カノの写真や連絡先、思い出の品を捨てられない男性は、失恋を引きずる傾向にあります。

過去の記憶につながるものが身の回りにあるため、元カノと一緒に過ごした日々を思い出してしまうのです。

元カノの電話番号やメールの削除を始め、SNSのフォローなどを外せないときは、まだ復縁に期待する気持ちが残っています。

何かと元カノに連絡をする

まだ好きな気持ちが残っているときは、別れたあとに何度も元カノに連絡しがちです。

元カノと復縁のチャンスを狙いたい場合、定期的に連絡したくなる気持ちも理解できます。

ただ、何度もダラダラと連絡を続けると、元カノから「別れたのに今さら何なの？」と面倒に思われるかもしれません。

復縁したいときは、ここぞというタイミングを見て連絡を取ってみてください。

友達から元カノの情報収集をする

直接元カノと会っていない場合でも、友達から情報収集している人は未練を感じます。

別れたあとに知らなくて良い情報まで聞いてしまい、元カノの存在が頭を離れずに苦しい思いが続くからです。

また、元カノに情報収集しているのが伝わると、未練がましいと引かれる可能性があります。

元カノの近況が気になるときは、直接本人に聞くと良いでしょう。「久しぶり、元気にしてる？」など、短めの文章で軽めに送れば、返信をもらえるかもしれません。

元カノへの未練を断ち切る方法

元カノへの未練を断ち切りたいときは、思い出す機会を減らすのが大切です。

以下で元カノへの未練を断ち切る方法を見ていきましょう。

連絡先や写真などを削除する

未練を断ち切りたいときは、元カノの連絡先や思い出の写真を削除しましょう。

少しずつ元カノを思い出す機会を減らせるため、時間をかけて苦しい気持ちを和らげられます。

また、男性側から二度と連絡が取れないように、電話番号やメールの削除、SNSをアカウントごと削除するのがおすすめです。

失恋後、しばらく期間を置いてからで問題ないので、ある程度気持ちが整理できた段階で試してみてください。

元カノの嫌なところを思い出す

元カノとの別れを受け入れるためにも、相手のマイナスな部分をあえて思い出すのもおすすめです。

お互いが別れる原因になった出来事を掘り下げると、元カノの存在を美化せずに、冷静に関係性を振り返れます。

たとえば、元カノは「一度怒ると男性が謝るまで許さない」など、意識して悪い出来事を思い出しましょう。

自分の感情を整理できれば「復縁できてもまた別れるかも」と思い直せるので、元カノへの期待感を減らせて少しずつ未練を断ち切れるはずです。

自分磨きを始めて好きなことをする

元カノへの未練を断ち切るには、外見や内面の自分磨きを始めましょう。

何か没頭できるものが見つかれば、少しでも元カノを思い出す機会を減らせます。

たとえば、外見磨きなら、運動や美容に力を入れる方法を試してみてはいかがでしょうか。

また、内面磨きでは、ポジティブな言葉を意識するのがおすすめです。明るいオーラを出せると自身の魅力を高められて、新しい彼女との出会いに期待できます。

新しい出会いを求めて行動する

少しずつ前を向くためにも、人と接する機会を増やして新しい出会いを求めましょう。

新しい人との関係作りに集中できるので、元カノを思い出す回数を減らせます。

出会いの方法は、恋活目的のマッチングサービスもあれば、社会人サークルなど何でも構いません。

いきなり恋人が見つからない場合でも、異性の友達ができる可能性もあります。

友達から恋人関係になれるケースもあるので、出会いに関わる小さな行動を積み重ねてください。

元カノへの未練があるときは気持ちを整理しよう

元カノに対して好きな気持ちが残っていると、どうしても未練を感じるものです。

実際に未練を感じてしまう男性は、元カノのSNSを見に行くなど、相手を思い出す機会が多い傾向にあります。

元カノへの未練を断ち切る方法として、忘れるためにも相手の連絡先や写真などを削除する方法がおすすめです。

少しずつ気持ちを整理できたら、次の新しい出会いに向けて一歩行動してみてください。