元彼を忘れたいと思いながらも、頭から離れずに苦しんでいませんか。
未練が残っていると前に進めず、元彼を思い出してつらい気持ちになりがちです。
元彼が忘れられない理由や、忘れられないときの対応方法を解説します。
気持ちを整理して前に進みたいときの参考にしてください。
元彼が忘れられない理由5選
元彼を好きな気持ちが残っていると、何度も思い出して忘れられなくなります。
以下で元彼が忘れられない理由の詳細を見ていきましょう。
元彼が忘れられない理由5選
- まだ好きで復縁したい
- 初恋で思い入れがあった
- 元彼から理不尽に振られた
- 自然消滅を受け入れられない
- 結婚を考えていた
まだ好きで復縁したい
元彼に未練があるときは、忘れたくても何度も思い出します。
「まだ復縁できるかも」と心のどこかで期待してしまうからです。
ただ、現実では復縁の願いが叶わないケースも多く、思いが届かないと感情の消化不良を起こします。
気づけば一日中元彼の存在が頭をよぎり、つらい感情が続く場合も少なくありません。
初恋で思い入れがあった
元彼が初めての恋人だと思い入れが深くなり、忘れられない場合もあります。
ときには喧嘩をして仲を深めるなど、交際をとおして、元彼にさまざまな感情を教えてもらった経緯があるからです。
ふとした瞬間に「去年のクリスマスは一緒にケーキを食べたな」など、元彼と過ごした日々を思い出します。
元彼から理不尽に振られた
元彼から一方的に振られると、立ち直れずに忘れられない状態が続きます。
別れた理由に納得できておらず、好きな気持ちが残ったままになるからです。
たとえば、元彼から「ほかに好きな人ができた」と言われて、振られる例があげられます。
恋人同士ではなくなった事実に対して、気持ちを受け入れるのに時間がかかるはずです。
自然消滅を受け入れられない
元彼との関係が自然消滅で終わると、状況を理解できずに受け入れられない場合もあります。
なぜ振られてしまったのか、ハッキリとした理由がわからないままになるからです。
元彼に何度電話やメールを送っても連絡がつかないときは、せめて「最後に別れのあいさつくらいしてほしい」と思うのも無理はありません。
結婚を考えていた
元彼と結婚を考えるほどの関係だった場合、本気で好きになった分、忘れられなくなります。
今後は元彼と別々の人生を歩んでいくと考えると、寂しい気持ちに襲われるのです。
特に年単位で付き合っているカップルだと、二人で過ごした時間が長く、思い出が多いので落ち着くまでは気持ちを引きずります。
元彼が忘れられない女性の特徴
何度も元彼を思い出す場合、自分の価値を低く見ている傾向があります。
以下で元彼が忘れられない女性の特徴を見ていきましょう。
自分の価値を低く見ている
元彼にとらわれるときは「自分には存在価値がない」と低く見ている可能性があります。
元から不安を感じやすい性格もあり、元彼の存在が自分を肯定してくれる物差しになっているのです。
自信のなさから、自分を適切に評価できずに「私が〇〇だから元彼に振られた」と責めてしまいます。
関係をズルズル続けている
元彼と別れたあとに関係をもっている場合、相手を思い出す回数が増えて、忘れられない状況が続きます。
元彼に未練があり、今の関係を終わらせるよりも、現状維持のほうが良いと感じるのです。
ただ、中途半端な関係は、元彼に「都合の良い関係でいられてラッキー」と思われます。
正式には彼女ではないので、男性が会いたいときだけ会うなど、大切に扱ってもらえません。
特に体の関係をもつと、都合の良いように振り回されるので避けておくのが良いでしょう。
感情を受け止めきれていない
感情の整理ができていない場合、元彼を忘れられない状態が続きます。
特に別れた直後は、一緒にいられないショックで悲しみの感情に包まれがちです。
つらい気持ちが続くと、ご飯が喉を通らなくなるケースもあります。
ある程度の年数が経っても、感情の消化がうまくできていないと、マイナスの感情に襲われて吹っ切るのが難しくなるはずです。
元彼を忘れられないときの対応方法
元彼を忘れるまでには、平均で3ヶ月ほどかかります。
ただ、未練がないときは1ヶ月ほど、思い入れが強いときは半年から1年ほどかかるなど、個人差があるのも実情です。
少しでも早くつらい気持ちから脱出するためにも、元彼を忘れられないときの対応方法を見ていきましょう。
写真・連絡先などを削除する
元彼が映った写真や連絡先は、気持ちが落ち着いたら削除するのがおすすめです。
元彼に関わるものは処分すると、少しずつ思い出す機会が減って忘れられます。
連絡先については、LINEでやりとりしていた場合、元彼をブロックして削除するのが良いでしょう。
二度と相手に連絡が取れなくなるので、未練を断ち切りたいときにお試しください。
感情と向き合う時間を作る
元彼を忘れられない期間が続くときは、自分の感情と向き合う時間を作るのがおすすめです。
感情を消化しないまま放置すると、いつまでもネガティブな気持ちに襲われます。
気持ちを整理する方法として、ノートに本音を書き出す方法もあれば、信頼できる友達に話すのも良いでしょう。
「自分はこんな気持ちを感じていたんだ」と気づけると、感情を整理できて少しでも気持ちが楽になります。
運動で気分転換する
気分の落ち込みが続くときは、運動がおすすめです。
自宅のなかにこもっていると、元彼と復縁できないつらさから、ぐるぐると同じ思考を繰り返し、さらに気持ちが落ち込みます。
たとえば、散歩をすると不安を和らげてくれるセロトニンという物質が出るため、少しでも気持ちが和らぐはずです。
休日は外の景色を見るなど、外出の機会を増やして気分転換を図りましょう。
趣味・仕事などに没頭する
元彼の存在が頭によぎるときは、夢中になれるものを見つけて没頭するのがおすすめです。
趣味や仕事などに打ち込んでいると、目の前の出来事に集中できるため、少しずつ元彼を忘れる時間が増えます。
何かに没頭しても気分の落ち込みが続くときは、思い切って新しい出来事に挑戦するのも良いでしょう。
今までは、家でドラマを見るようなインドアな趣味を楽しんでいた場合、アウトドアの山登りを始めてみる例があげられます。
新しい世界が広がりワクワクする時間が増えれば、エネルギーを充電できて前向きな気持ちになるはずです。
新しい出会いを求める
元彼を忘れるには、新しい恋人を作って日々を充実させる方法もあります。
新しく大切な人ができれば、二人で楽しい思い出を作れるので、過去のつらい出来事を良い思い出に消化できるはずです。
出会い方はマッチングアプリなどを使う方法もあれば、趣味で仲間作りから始めて恋愛に発展させる方法もあげられます。
自分に合うやり方で、新しい人と交流する機会を増やしてみてください。
元彼に未練がないときのサイン
元彼側に未練がない場合、復縁のアプローチをかけても無駄になるときがあります。
先に好意のサインがあるか、確認してから声をかけるためにも、元彼に未練がないときのサインを見ていきましょう。
連絡しても反応がない
元彼にメッセージを送っても、何も反応がないときはあなたに未練がありません。
あなたを過去の存在として見ているため、接点をもつのを避けていると考えられます。
LINEの場合、未読無視か既読無視が続いているときは、残念ながら好意をもたれていないので諦めるほうが良いでしょう。
ほかにも、元彼があなたのSNSをフォロー解除しているなら、もう交流する気がないと判断できます。
別の彼女ができた
元彼に彼女ができたときは、あなたと復縁する気がないサインです。
たとえ未練があったとしても、以前のような関係には戻れません。未練から元彼のSNSなどを追いかけると、苦しい気持ちが続きます。
幸せを掴むためにも、少しずつ気持ちを受け止めて別の出会いを求めてみてください。
二人で会ってくれない
元彼から連絡があるときに、複数人でしか会ってくれないなら距離を置かれています。
あなたに復縁を期待させないために、二人きりで会うのを避けているのです。
諦めきれないときは、何度か「二人で会えない？」と誘い、相手の反応をうかがいましょう。
元彼が会ってくれない場合、相手側は未練がありません。復縁を期待せずに、友達関係を続けるほうが良いと判断できます。
体の関係を求めてくる
元彼から体を求められる場合、残念ながら都合の良い存在にしか見られていません。
あなたの好意につけこんで、居心地が良い関係を続けたいという思いがあるのです。
元彼と関係を続けて傷つかないためにも、踏ん切りをつけて別の出会いを求めてみてください。
元彼が忘れられないときは感情の整理から始めよう
元彼が忘れられない理由には、まだ好きで復縁したい気持ちが残っている場合があげられます。
未練があるからといって、都合の良い関係をズルズルと続けると、思い出す機会が増えて忘れるのが難しくなるものです。
まずは感情の整理から始めて、つらい気持ちを消化するための行動に移してみてください。
