なぜ恋愛するとドキドキするの？ドキドキしなくなる理由や解決方法も解説

好きな人と会っているときや好きな人のことを考えているとき、心臓がドキドキしますよね。恋愛するとドキドキするのはなぜなのでしょうか？

この記事では恋愛とドキドキの関係性、ドキドキするタイミングなどを紹介します。

また、いつの間にかドキドキしなくなってしまう理由や解決方法も解説しますので、マンネリを感じているカップルもぜひ参考にしてくださいね。

恋愛とドキドキの関係性

気になる異性を前にすると、心臓がドキドキするのには理由があります。

恋愛対象として認識すると、自分への好意を意識するようになるからです。「相手に好印象を与えたい」という思いから自身の身だしなみや言動に気をつけようとします。

すると緊張が生まれ、脳からアドレナリンが分泌されます。実はこのアドレナリンこそが、胸がドキドキする正体。

アドレナリンは心臓の働きを活性化させる物質であるため、恋愛対象として認識するとドキドキするという仕組みです。

恋愛で相手をドキドキさせる方法

とはいえ、恋愛関係に進展させるには相手をドキドキさせることが重要なカギとなります。

ここでは「どうすれば相手をドキドキさせられるの？」という場合に、試してほしい方法を紹介します。

さりげなくボディタッチする

ボディタッチは男女問わずドキドキするものです。ボディタッチをきっかけに相手を異性として見ることも少なくありません。

しかし、あからさまなボディタッチや下心を感じるボディタッチは逆効果になるため注意しましょう。

以下のようにあくまでもさりげないボディタッチを心がけましょう。

相手の目を見つめる

気になる相手と目が合ったときに、そのまま3秒間見つめることもドキドキさせる方法の一つです。

恥ずかしさから目を逸らしたくなるかもしれませんが、効果は絶大なので試してみてください。

このとき無表情だと怒っているかと思われるので、笑顔で見つめることを心がけましょう。

優しく気にかける

気になる相手には特に優しく気にかけてあげることで、異性として見られるかもしれません。

たとえば、相手が大変そうな場面で「大丈夫？手伝うよ」と声をかけたり、体調が悪いときには差し入れをしてあげたりすることが有効です。

相手は優しくされたことで好意があるのかなと感じて、ドキドキするきっかけとなります。

意外な一面を見せる

意外な一面を見せることも相手をドキドキさせる方法の一つ。

良いギャップや意外性は恋愛の場面で有効に働くことが多く、「好き」という感情につながるきっかけとなります。

以下の例のように、意外な一面を見せることで相手の恋愛対象に入るかもしれないので、ぜひ試してみてください。

恋愛するならドキドキする人？落ち着く人？

恋愛において、ドキドキと安心感のどちらを求めることも間違いではありません。しかし、長いお付き合いや結婚を考えたときには、また別の問題です。

大前提としてドキドキは長続きしません。ドキドキすることを基準に相手を選んでしまうと、後々上手くいかなくなる可能性もあります。

また、いつまでもドキドキを求めてしまうと、パートナーにドキドキしなくなったときに他の異性に目移りしてしまうことも。

一方、安心感は相手の性格や相性が大きく関係しています。長く一緒にいることでドキドキが失われても、居心地の良さを感じられるのは幸せなことですよね。

長期的にみると、穏やかな毎日を送れるであろう一緒にいて落ち着く人を選ぶのが良いかもしれません。

恋人にドキドキしなくなる原因

恋人同士で長い付き合いになると、ドキドキしなくなってしまうことがあります。

恋人にドキドキしなくなるのには、いくつかの理由があります。良い理由と悪い理由も、あわせて見ていきましょう。

一緒にいるのが当たり前の存在になっているから

一緒にいるのが当たり前の存在になると、恋人にドキドキしなくなる傾向があります。

ドキドキは緊張からアドレナリンが分泌されて起こるため、長く付き合うと緊張しなくなるからです。

しかし、これは何が悪いという問題ではありません。人間は環境や状況に適応するようにできているため、どんなカップルにも起こり得ることです。

同棲していると、さらに緊張感がなくなってドキドキしなくなるのが早くなります。

毎日顔を合わせることで、当たり前の存在になってしまうまでの時間が短くなってしまうためです。

見た目が変わってしまったから

恋人の見た目の変化によっても、ドキドキしなくなることがあります。

これは特に、相手の容姿が好きで恋愛感情を抱くようになったパターンに多く見られ、以下のような見た目の変化によってドキドキを感じなくなることは少なくありません。

• 太った
• 髪が薄くなってきた
• 一緒にいるときに身だしなみに気を遣わなくなった

長く付き合っていると、加齢によってどうしても見た目が衰えてくるため、仕方のない面ももちろんあります。

しかし、努力である程度はカバーできる問題でもあるはずです。

安心感が大きくなったから

安心感が大きくなったことによって、ドキドキしなくなることもあります。

ドキドキは緊張感からくるため、相手への安心感が大きくなると緊張がなくなってドキドキしなくなるのです。

ただ、これは他の理由と比べると良い理由といえます。ドキドキはしなくても一緒にいることに安らぎを覚えるからです。

ドキドキしなくなったことに不満を感じないなら、相手への安心感や信頼感が大きくなった証かもしれませんね。

「良く見せようとしなくても好きでいてくれる」「素の自分を見せられる」という相手に対して起こりやすい原因です。

相手の悪い面が見えてきたから

ドキドキしなくなる原因の一つに、相手の悪い面が見えてきたことが挙げられます。

付き合いたての頃は気づかなかった相手の悪い面が見えるに従い、気持ちが冷めていくことに起因するものです。

これは、ドキドキしなくなった理由の中でも最も危険な兆候。価値観の違いなら仕方ありませんが、明らかに道理に反した言動が見えると気持ちが冷めやすいものです。

また、釣った魚に餌をやらないタイプの男性を好きになった際にも起こり得ます。

こちらの気持ちにあぐらをかいて、付き合った途端に態度が変わることで気持ちが冷めてしまうのです。

マンネリ解消！恋人をドキドキさせる方法

安心感があるからといって、マンネリに陥るのは嫌なものですよね。

付き合い始めの頃とまではいかなくとも、少しでも初心を思い出してちょっとはドキドキしたいと思いませんか。

ここでは、マンネリを解消する方法について紹介します。

距離感を変える

マンネリを解消するためには、距離感を変えるのがおすすめです。

ひとりの時間を増やすことで、お互いの大切さを認識しやすくなるからです。会う頻度を減らすなどして、顔を合わせる時間に変化をつけてみましょう。

ただし、理由も言わずにただ距離を取りたいとだけ伝えると、別れを予感させてしまうため要注意。

きちんと話し合って、マンネリを解消するための措置だと伝えることが大切です。

いつもとは違うデートをする

いつもとは違うデートをすることも、マンネリの解消には有効です。

デートコースも外食に行く店も、いつも代わり映えのしない場所ばかりではマンネリ化して当たり前。いつもは行かない場所にあえて行くことで、新鮮な気持ちでデートができるのです。

ちょっと足を伸ばして隣の街まで出かけるだけで、非日常を味わうことができます。初めての場所でデートすることで、相手の新たな一面が見られることも。

また、スポーツ施設などで、体を動かすデートをするのもおすすめです。

体を動かすことでセロトニンが分泌され幸福感が増すため、より幸せな気持ちでデートができますよ。

自分磨きをする

自分磨きをすることでも、マンネリは解消できます。

今までと違う自分を見せることで、パートナーをドキッとさせることができるからです。

マンネリ化してくると、ついつい身だしなみに手を抜きがち。思い当たるなら、ダイエットや髪型、メイクやファッションに気合を入れてみるのがおすすめ。

男性はちょっとしたイメチェンでは気づきにくいため、ちょっと思い切って変えてみましょう。

共通の趣味を持つ

共通の趣味を持つことでも、マンネリの解消につながります。一緒に過ごす時間がより楽しくなり、新たな共通の価値観が生まれるからです。

どちらかの趣味に合わせても、全く新しい趣味を始めても良いでしょう。ただの恋人同士というだけではなく、趣味仲間としての絆も芽生えるはずです。

また、趣味のために遠出をしたり、イベントに出かけたりするのもおすすめ。自然と会話が増え想い出を共有することで、マンネリ解消につながります。

イベントや記念日を大切にする

マンネリを解消したいのなら、イベントや記念日を大切にすることをおすすめします。

イベントや記念日に特に何もしていない、または適当に済ませているのなら、力を入れてみると良いでしょう。

サプライズでのお祝い、ちょっと豪華な食事に行くなどすることで、新鮮な気持ちを取り戻すきっかけになるはずです。

また、ただお祝いするだけではなく、日ごろの感謝も伝えましょう。

日ごろの会話からリサーチして、相手が欲しいものをプレゼントできればさらに良い記念日になりますよ。

想い出の場所を巡ってみる

想い出の場所を巡ることでも、マンネリが解消できます。

付き合う前に遊びに行った場所や初めてデートした場所などを巡ることで、新鮮な気持ちを思い出せるからです。

ただ巡るのではなく、当時の思い出話に花を咲かせながら巡るとさらに良いでしょう。忘れかけていた気持ちや、相手の好きなところを再確認できる良いきっかけになるはずです。

想い出の場所がいくつか浮かぶなら、ぜひ試してみてください。

非日常が味わえる旅行をする

マンネリの解消には、非日常が味わえる旅行をするのがおすすめです。

非日常を味わうことで、お互いに新鮮な気持ちが生まれます。

ポイントは、できるだけ日常とかけ離れた場所に行くこと。

• 南国のリゾート地
• 自然たっぷりの温泉街
• 奈良や京都などの文化遺産が多い土地

こういった場所で非日常を味わうのが特におすすめです。旅行先では、思い切ってちょっと贅沢するのも気分が高揚して良いでしょう。

マンネリを解消して幸せな毎日を送ろう

この記事では、ドキドキしなくなる原因やマンネリを解消する方法について解説しました。

ドキドキする恋愛は楽しく、求めてしまうのも当然です。

ですが、結婚を視野に入れているなら安心感のある男性がやはりおすすめ。きっと穏やかな人生が送れるはずです。