「恋愛がつらい」と感じる理由と現状打破する5つの方法

「恋愛がつらい」と悩んでいませんか。

恋愛がつらい状況が続くと、どんどんネガティブな気持ちになり、精神的に病んでしまうことも少なくありません。

しかし、恋愛がつらいと感じる理由や現状を打破する方法を理解すれば、より幸せな恋愛ができるようになる可能性があります。

この記事では、恋愛がつらいと感じる理由やつらい現状を打破する方法を紹介します。

恋愛がつらいのはなぜ？理由を解説

恋愛がつらいと感じるのは、なぜなのでしょうか。

恋愛がつらいと感じる、代表的な5つの理由を紹介します。

思い通りにいかない

恋愛がつらいと感じる最も大きな理由は、思い通りにいかないからです。

恋愛は一人で行うものではなく、必ず相手がいます。

相手にも自由に恋愛をする権利があるので、自分の思い通りにいかないことも少なくありません。

最終的に付き合えたとしても、仲良くなる段階で「うまくいかないな」と感じることが大半です。

今はつらいかもしれませんが「恋愛は思い通りにいかないのが普通」と考えると、少しは気持ちが軽くなるかもしれません。

相手に依存している

相手に依存している場合も、恋愛がつらいと感じます。

相手に依存していると「あの人なしでは生きられない」といったように、極端に考えがちです。

その結果、相手に少しでも冷たくされてしまうと、必要以上に傷ついてしまいます。

今までの恋愛を振り返り、相手に依存傾向がある人は注意しましょう。

相談できる人がいない

相談できる人がいないことも、恋愛がつらいと感じる理由の一つです。

うまくいかないことがあった際に、誰かに相談することができれば、すっきりして前向きな気持ちで恋愛に臨めます。

しかし、相談できる人がいないと、自分で全て抱えることになり、ネガティブな気持ちがどんどん大きくなってしまいます。

会社の同僚や学生時代の友人に連絡をとり、気分転換がてら相談してみるのがおすすめです。

相手の束縛が強い

相手の束縛が強いことも、恋愛がつらい理由に挙げられます。

異性の連絡先を消すことを強要される、連絡は30分以内に返す、などが強い束縛の代表例です。

強い束縛は日常生活にも支障をきたすため、ストレスが溜まり結果的につらいと感じるようになります。

相手の束縛が強いと感じる場合は、一度相談する機会を設けることをおすすめします。

他人と比較してしまう

他人と比較してしまうことも、恋愛がつらいと感じる原因です。

周囲を見渡すと、幸せそうな恋愛をしている人がたくさんいます。

うまくいかないことがあったタイミングでそのような人を見かけると「なぜ自分はうまくいかないのだろう」とつらく感じてしまいます。

「人は人、自分は自分」と割り切って考えることを意識しましょう。

恋愛がつらいと感じるとき

人はどのようなタイミングで恋愛がつらいと感じるのでしょうか。

恋愛がつらいと感じるタイミングを5つ紹介します。

過去の恋愛を忘れられないとき

過去の恋愛を忘れられないときはつらいと感じがちです。

過去に幸せな恋愛をした経験がある人は、無意識のうちに現在と過去の自分を比較してしまい、結果的につらいと感じてしまいます。

しかし、過去は美化されるものであり、よく考えると過去にもつらい状況が多くあったはずです。

過去の恋愛を思い出してしまった際は「過去にもつらい状況を乗り越えて、幸せを手に入れたんだ」と前向きに考えましょう。

好きな人が脈なしだと分かったとき

好きな人が脈なしだと分かったタイミングで、恋愛がつらいと感じる人はたくさんいます。

積極的にアプローチしてもそっけなかったり、ほかに好きな人がいる事実を知ったりすると、つらく感じてしまうもの。

しかし、その時点で脈なしだとしても、今後の努力次第ではうまくいく可能性もあります。

つらいとは思いますが、諦めずにより一層好きになってもらえるような努力をしましょう。

会いたいのに会えないとき

好きな人と会いたいのに会えないタイミングで、恋愛がつらいと感じがちです。

遠距離恋愛でお互いに会いたいと思っているのに会えない場合、近距離恋愛をしている人と比較してつらいと感じてしまいます。

たしかに会えないことはつらいですが、その分会えたときの幸福感はとても大きいはずです。

会いたい気持ちを紛らわすために、別の好きなことに時間を費やしましょう。

嫉妬や依存をしてしまうとき

嫉妬や依存をしてしまうときに、恋愛がつらいと感じることがあります。

たとえば、好きな人が別の女性と話しているのを見かけたとき、嫉妬すると同時にうまくいかないことからつらいと感じてしまいます。

嫉妬や依存している自分を客観視することで、気持ちが落ち着くことも少なくありません。

嫉妬や依存していることに気付いた場合は、自分の気持ちを紙に書いて客観視することをおすすめします。

うまくアプローチできないとき

好きな人にうまくアプローチできないときにも、恋愛がつらいと感じがちです。

アプローチがうまくいかないと、自分に非力さを感じてしまい、どんどん気持ちが落ち込んでしまいます。

しかし、失敗を次に活かすことができれば、最終的にポジティブな結果を出せる可能性があります。

多少うまくアプローチできないことが続いても「最終的にうまくいけばOK」と前向きに考えましょう。

恋愛がつらい状況を打破する方法

最後に、恋愛がつらい状況を打破する方法を5つ紹介します。

あなたの状況に合う方法を実践してみましょう。

恋愛以外を充実させる

恋愛以外を充実させることはつらい恋愛から脱却するために大切です。

運動・料理・読書・旅行・音楽など、なにか没頭できる趣味を作ることで、毎日が充実して恋愛のことを考える時間が減ります。

また、仕事に集中してキャリアアップのために勉強するなども良いかもしれません。仕事で良い成果を出すことで自信につながり、物事をポジティブに考えられるようになります。

趣味や仕事で忙しい日々を送ることでつらい恋愛のことを忘れられるでしょう。

ゆっくり考える時間を確保する

ゆっくりと考える時間を確保することで、精神的に落ち着き、つらい状況を打破できる可能性があります。

精神的に落ち着くと、現在の置かれている状況を冷静に整理できるので、現実的な解決策が思いつくことも少なくありません。

つらい恋愛が続いている場合は、少し好きな人と距離をとりつつ、ゆっくりできる時間を確保しましょう。

自分磨きをする

自分磨きをすることでも、つらい状況を打破できる可能性があります。

自分磨きをすることでより魅力的になり、好きな人が振り向いてくれるかもしれません。

筋トレをする、自分に合うメイクを研究する、などが自分磨きの代表例です。

魅力的な自分を手に入れて、恋愛がつらい状況を打破しましょう。

たくさんの人に会う

たくさんの人に会うことも、つらい恋愛の状況を打破する有効な手段です。

人とのつながりが増えることで予定も増え、つらい気持ちを紛らわすことができます。

また「こんなにたくさんの人がいるのだから、万が一うまくいかなくても何とかなる」と前向きな気持ちにもなるはずです。

たくさんの人に会う機会を作って、刺激をもらいながら前向きな気持ちで恋愛に臨みましょう。

時間に身を任せる

無理に恋愛を忘れようとすることは逆効果になるため、時間に身を任せることも大切です。

荒治療で無理に治すのではなく、恋愛がつらいという感情を受け入れ、安静にして見守ることで時間が癒してくれるでしょう。

「時薬（ときぐすり）」という言葉もあるように、つらい気持ちや好きな気持ちは時間が忘れさせてくれるのを待つということも一つの手段です。

つらい状況から抜け出して恋愛を楽しもう

恋愛がつらい状況が続くと、誰しも「もうだめだ」とネガティブに考えがちです。

しかし、自身を見つめ直して前向きに努力をすることで、つらい状況から抜け出すことができます。

この記事で紹介した内容を参考に、恋愛がつらい状況から抜け出して幸せを手に入れましょう。